mavishee的部落格

兩個人的寂寞，很可能會比一個人的孤單更加地寒冷。

刺蝟效應(Hedgehog Effect)，因為害怕改變而不敢放手，反而把自己刺的遍體鱗傷

不做選擇，本身也是一種選擇…

走舊路，到不了新地方，離開你的B612吧!

千萬別拼了命的保留了應該丟棄的，但卻丟棄了最需要保留的…

(怎麼很像在說媽媽的冰箱…新的冰不進去，舊的都…很陳年，哈哈哈)

--筆記--

#我決定生活裡只留下對的人

CH3 清理關係前，先從清理心開始

罪惡感，來自於太在乎別人的評價

覺得拒絕別人的要求是種「自私」的行為

為了「不讓別人失望」，只好選擇「對不起自己」

讓人有罪惡感的，不是事情的本身

而是我們所認同的某個觀點或邏輯 (然後自己 #腦補 大家都這樣認為)

其實，換了一個環境或人，也許就不會有人認為罪惡 ( #線)

罪惡感，讓我們有自我保護的理由不做出任何改變，減少關係的拉扯

必須改寫規則，才能打破罪惡感

定期更新腦中的程式，關係才能順暢運作

我們心中的邏輯程式是甚麼時候安裝的

作業系統版本若太過老舊，人，也是會當機的

愛因斯坦：天下最愚蠢的事，就是不斷重複做同樣的事，卻期待有不一樣的結果

你可以覺得自己做的不夠好，想要進步

但不必強迫揹負著「罪惡感」這個沉重的包袱，這樣你哪裡都去不了

張曼娟：因為太在乎，情願選擇放棄。這樣的糾纏往往讓雙方的生命停滯不前

接受小孩已經長大成熟的事實，因為，不能再利用父母的光環，取得成就感

#心理界限

#成年分娩

有勇氣割捨不良的關係，不會為了做好人產生愧疚感，一再被綁架

割捨，不是放棄，而是明白各自都有更重要的任務需要完成

唯有清楚的界限，才能在親密和獨立中找到平衡點

不失去自我，不讓愛變成傷害的來源

愛，不只是付出與占有，必要時，選擇放，手是為了讓彼此都能成為更完整的人

不害怕失去，才能真正擁有

我們應該追求的，不是更多無痛分娩的技巧

把自己說清楚，至於對方要怎麼反應，那是對方的選擇，我們只需要尊重

否則，只是用不同的手段在勉強對方罷了

清理過程中，對方的不開心不全是你的問題，那只代表他也有情緒和失落需要處理

如果太在乎對方的反應，你就離開了自己的守備位置，反而會造成更多的失誤及漏接

清理，是為了好好瞭解彼此

別因為害怕，就先替自己設限

為自己撐把傘，堅定的穿過過程中的風雨吧!

#楊嘉玲 #心理敲敲門

#練習改變

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要樂觀點..然後才能夠笑著面對關心自己的人...

要開心點..然後才能夠忍住所有的淚水...>_<